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心理平衡靠自己
俗話說，心病還需心藥醫(yī)。對(duì)不同的人，不同的性格，不同的境遇，可能需要采取不同的方法，但基本的原則還是有的，以下要決可供參考。
1. 不對(duì)自己過分苛求。抱負(fù)定的太高，做事要求完美，稍有瑕疵就自責(zé)不止，必然要陷入咨詢煩惱、自我折磨的泥坑。
2. 對(duì)他們期望不要太高。尤其是朋友、同學(xué)、戀人之間更是如此，否則必然大失所望、心情壓抑、煩惱無窮。
3. 疏導(dǎo)自己憤怒的情緒。遇到想發(fā)火的情況時(shí)，要自制，多想想發(fā)火對(duì)自己并沒好處，甚至還有許多壞處，甚至?xí)溂盁o辜，對(duì)自己更為不利。
4. 偶爾也要屈服。在無損原則的前提下，對(duì)一些小事不要過分堅(jiān)持，并作出讓步。
5. 暫時(shí)回避。遇到麻煩事時(shí)，只要不是重大事件，就不應(yīng)整天想著，甚至鉆牛角尖，可暫時(shí)回避，等自己冷靜下來再好好處理。
6. 找人傾訴煩惱。親朋好友是最好的傾訴對(duì)象，在他們那里你會(huì)得到精神上的安慰以及具體行動(dòng)上的幫助，有利于解決矛盾或驅(qū)除心中的煩惱。
7. 為別人做些好事。助人為快樂之本，這不僅可以忘卻一些煩惱，而且能獲得新的友誼。
8. 不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)。要想到人無完人，每個(gè)人都會(huì)有自己的長(zhǎng)處，做好自己的事情，不必眼紅別人得到比你還高的獎(jiǎng)賞。
9. 對(duì)人表示善意。不管對(duì)什么人，你都誠(chéng)實(shí)和善良地對(duì)待，那么你肯定也會(huì)得到善意的回報(bào)，彼此都得到良好的心情。
10. 娛樂。這是消除心理壓力的最佳方法，多參加一些文體娛樂活動(dòng)，安排好作息時(shí)間，做到勞逸結(jié)合。
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