專家介紹：柴松巖北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師、當代著名中醫(yī)婦科學家，86歲，耳聰目明，思維敏捷，記憶力超好。2015年12月8日，中國福利會授予柴松巖第十七屆宋慶齡樟樹獎，以褒獎她對婦女兒童事業(yè)的卓越貢獻，這是自1985年宋慶齡樟樹獎設立以來，125位獲獎者中，首位中醫(yī)藥界的獲獎者。

柴松巖說：別人向我索求養(yǎng)生秘訣，我的回答就是簡簡單單的十個字：“福從善中來，福從膳中來”。我的養(yǎng)生秘訣沒有“洋方”，凈是“土法”。

胸懷仁義 助人為樂

和普通人一樣，我的一生中也有喜有樂，有苦有悲。面對挫折與坎坷，我的人生哲學是：“一生滿足于自己的職業(yè)，任何時候不與人攀比，別無所求”；“歷史已成歷史，就不要再去追究。遭遇不如意，我會自我調解，自我解脫，而進取、追求的勇氣更大”；“心地坦蕩，懷有仁義之心，不涉及別人的弱點，是我的處事之道。”

上世紀九十年代以后，我開始帶徒。俗話說“教會徒弟，餓死師傅”，有人好奇地問我：“您帶徒弟，保留不保留？”我說：“不保留。我用五年時間悟出的道理，花五分鐘告訴他們（徒弟和學生），他們這輩子就等于多贏得了五年！我期望讓更多的人救更多的人！這是愛的事業(yè)，是善的事業(yè)！”

我70歲退休，之后的這十幾年來，一直堅持一周數診、帶學生。

我常告訴學生：“心不如佛者，不可為醫(yī)；術不如仙者，不可為醫(yī)。”“要做一個好醫(yī)生，最重要的是先學會做人。”“一個好醫(yī)生要甘于寂寞，但不能甘于平庸。我總在想，咱們得幫幫他們，為他們做點什么，多做點什么；想得長遠些、更長遠些。”這句話已經成了我的口頭禪，“他們”就是患者。

尋找樂趣不要自討苦吃

有人問我，“為何86歲還能思維敏捷，記憶過人？”凡是我看重的記得都清清楚楚，比如我看過的病人，重點情況我都能記住。許多人甚感詫異，中年人都常常“撂爪兒就忘”，八九十歲的老人是怎么做到的？

關鍵在于：于人于己要保持一種平和、寬容的心態(tài)，平穩(wěn)的情緒很重要。用我自己的話來說，就是做人不要自討苦吃。

很多事情，年輕時候根本不是個事，但上歲數以后，扛不住了，就得學會“躲”，學會“選擇”。

要盡量避免情緒的過度波動，不找刺激，比如苦情的電視劇、電視節(jié)目基本不看，家長里短、是是非非，離得遠遠的，不摻和，不勞神。即便是高興的事，也要把握度，學會適度控制。

以史為鑒讀書怡情

我家的書柜里都是線裝中醫(yī)古籍，寫字臺、床頭桌、床頭枕邊也布滿醫(yī)書，隨手可得。一有時間，就要批改徒弟的書稿，有時往往為了一個觀點，可能要翻閱許多古籍尋找佐證。

閑暇時，我喜歡看古書，尤其是歷史方面的書。我認為，古書既可以幫助人了解歷史，也可以以史為鑒，教育我們?yōu)槿颂幨?、辨識是非。最重要的是，看此類書不會引起感情的大起大落，也屬于不找刺激的范圍。

我還喜歡看武俠小說。金庸、梁羽生書中的俠光劍影、棄惡揚善，令我愜意忘返。我認為武俠書里的人物寫得有情有義，而故事的情節(jié)和結局多是善有善報，惡有惡報，大快人心。我常說，“武俠故事讓我把生活中看不慣的事情忘得一干二凈。”以此來調節(jié)、發(fā)泄現(xiàn)實生活當中遇到看不慣又無法改變的事情時那種無奈的情緒。

早年我喜歡聽相聲，晚年依然如此，這一習慣保持了幾十年。在我的枕邊永遠放著錄音機和一摞相聲磁帶。“相聲給我?guī)須g樂。每每入睡前聽上一小段，伴著笑聲，漸入夢鄉(xiāng)，感受明天的美好。”這也是我保持快樂情緒的一大法寶。

少吃肉不用保健品

隨著年齡的增長，晚年后，我一日三餐甚少食肉，亦不食辛辣之物。

“兩千多年前孔子告訴我們‘肉雖多，不使勝食氣’，就是提倡肉類雖多亦不可食肉過于食谷。油甘厚味滋膩，多食脾不運化，水濕內停，就有疾病發(fā)生的可能。陰血不足是女性大忌，辛辣之品傷陰，內外因結合，正常生理就可能轉向病理。”

“我不用保健品。調理陰陽、陰平陽秘，藥食同源、寓醫(yī)于食，審因施食、辨證用膳……這些老祖宗留下的觀點，就是我的健康觀、食療觀、膳食觀。”

睡眠是最好的補藥

人過中年，天過午。不少中年人常嘆“氣不足，事情做多了有力不從心之感……”我的方法就是兩個字：睡覺！“中醫(yī)講，生命要順四時節(jié)律，起居有常?！饵S帝內經》里說了，‘陽氣盡則臥，陰氣盡則寐’”，是我從祖先那里找到的答案。“藥補不如食補，食補不如睡補，睡眠是最好的補藥”是我的經驗之談。

我晚年一直保持著古老而傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生之道，同時又有情有義，熱愛生活。

雅興上來，我會彈彈鋼琴；每天看看手機，給徒弟或朋友發(fā)個笑臉、轉個微信，將能夠產生共鳴的微信與親友們分享。